หน้าเด็กได้จากการพักผ่อน ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่เพื่อทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ลงกว่าวัย เรื่องง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้
ใครๆ ก็อยากมีหน้าเด็ก จะได้สวยใสแบบนี้ไปนานๆ ใช่มั้ยล่ะคะ เพราะการที่เราจะมีใบหน้าที่อ่อนเยาว์ ดูสดใสเหมือนใบหน้าเด็กสาวแรกรุ่น มันก็สามารถทำได้หลายวิธี แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า ยังมีอีกวิธีที่แบบไม่ต้องเสียเงิน นั่นก็คือ หน้าเด็กได้จากการพักผ่อน ด้วย “การนอน” นั่นเอง
เรามาดูกันว่านอนอย่างไร ถึงจะทำให้เราหน้าเด็กได้ แล้วพฤติกรรมเดิมๆของเราที่ทำเป็นประจำ นั้นถูกต้องแค่ไหน ไปดูกันจ้า
1.ระยะเวลาการนอน
หลายคนละเลยหรือไม่ให้ความสำคัญกับการนอน ทำให้ร่างกายอ่อนล้าและเครียดสะสม ในผู้ใหญ่เราควรนอนไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ในขณะหลับ ซึ่งโกรทฮอร์โมนนี้ ในเด็กก็จะช่วยเรื่องการเจริญเติบโต และสำหรับผู้ใหญ่ก็จะช่วยในเรื่องความอ่อนเยาว์ โดยการสร้างสมดุลระบบการเผาผลาญอาหาร และช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ดังนั้น หากขาดฮอร์โมนชนิดนี้ผิวหนังก็จะหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่นได้
2.ช่วงเวลาเข้านอน
เราควรเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่มในแต่ละวัน เพราะเวลาที่ฮอร์โมนและสารต่างๆ ที่จำเป็นในการก่อให้เกิดสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดีจะผลิตเวลาตามที่ร่างกายกำหนด ซึ่งกลไกต่างๆ เหล่านี้ จะทำงานได้ดีเมื่อเรานอนหลับตั้งแต่เวลา 4 ทุ่ม ซึ่งจะช่วยให้ใบหน้าของเราก็จะอ่อนเยาว์ ดูหน้าเด็กอยู่เสมอนะคะ
3.ท่านอน
ท่านอนที่ดีที่สุดในการช่วยให้เรามีหน้าเด็ก คือ “นอนหงาย” เพราะผิวหน้าของเราจะไม่ถูกกดทับ ทำให้ไม่เกิดริ้วรอยสะสม (ยกเว้นผู้ป่วยหรือผู้ที่ตั้งครรภ์) และการนอนหงายเป็นท่านอนที่ไม่มีอะไรมากดทับหน้าอกช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้อย่างคล่องตัวที่สุด รวมทั้งกระดูกสันหลังจะได้รับการรองรับจากที่นอนทำให้สามารถวางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุดอีกด้วยจ้า
และนี่ก็คือเคล็ดลับ หน้าเด็กได้จากการพักผ่อน จากการนอน ที่เรานำมาฝากทุกคนค่ะ
และนี่คือเกร็ดความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่เอามาฝากกัน เพราะแค่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนเพียงเล็กน้อย ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น และช่วยให้ความเป็นหนุ่มเป็นสาว หน้าใส เต่งตึง ดูหน้าเด็กอยู่เสมอ อยู่คู่กับเราไปนานๆ นะคะ
สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือต้องการปรึกษาการทำศัลยกรรมได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/Teerapornclinic.official
เว็บไซต์ : www.teerapornclinic.com
โทรศัพท์ : 02-438 4444, 091-1324444, 091-1624444
