ยกกระชับใบหน้า ในแบบที่เราก็สามารถทำเองได้ง่ายๆ
เมื่อเรามีอายุมากขึ้นผิวพรรณย่อมไม่กระชับเต่งตึงเหมือนแต่ก่อน เราจึงมีวิธีดูแลผิวให้กลับมาสวยเต่งตึงดูอ่อนเยาว์ได้อีกครั้งเป็นวิธี ยกกระชับใบหน้า แบบธรรมชาติที่ทำได้ง่ายๆไม่ต้องพึ่งมีดหมอเลยจะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ
1.บำรุงด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ น้ำมันที่มีวิตามินอีสูงจะช่วยทำให้ผิวตึงกระชับขึ้นได้ เช่น น้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันเมล็ดอัลมอนด์ น้ำมันจากเมล็ดองุ่น เป็นต้น สามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากน้ำมันธรรมชาติตามร้านขายครีมบำรุงความงามได้
2.สคับผิวหน้า การสคับผิวเป็นประจำจะช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่า กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้การใช้ครีมบำรุงมีประสิทธิภาพมากขึ้น วิธีการทำสคับคือให้นำเกลือทะเลผสมกับนมสดอัตราส่วน 1 ต่อ 1 สามารถเพิ่มผงขมิ้น 1 ช้อนโต๊ะ ลงไปด้วยก็ได้ถ้าอยากให้ผิวขาวกระจ่างใส ควรทำสคับผิวแค่สัปดาห์ละครั้งเพื่อไม่ให้ผิวแห้งและระคายเคือง
3.ทานอาหารที่มีวิตามินเอ และเซเลเนียม เพื่อต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผิวเรียบเนียนยืดหยุ่นขึ้น พร้อมทั้งลดเลือนริ้วรอยให้จางลงจึงช่วยยกกระชับใบหน้าได้ โดยรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ได้แก่ มะเขือเทศ ฟักทอง แครอท บลอคโคลี อาหารทะเล ถั่วและธัญพืชต่างๆ โดยเฉพาะถั่วบราซิลที่อุดมไปด้วยสารเซเลเนียม
4.รักษาสมดุลของร่างกายให้ดี โดยเฉพาะความเป็นกรด-ด่าง อาหารที่ให้ความเป็นด่างสูง ได้แก่ สาหร่าย ผักใบเขียว หรือผีกสีเหลือง-ส้ม ส่วนอาหารที่เป็นกรดสูงคือ โปรตีน เต้าหู้ ถั่วต่างๆ โดยควรรับประทานอาหารในสัดส่วนที่เหมาะสมที่คุณหมอแนะนำคือ ผัก 3 ส่วน โปรตีน 1 ส่วน
5.หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายผิว อย่างเช่นอาหารที่มีน้ำตาลสูง เป็นตัวทำลายคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยก่อนวัย ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมคือไม่ควรเกิน 25 กรัมต่อวัน
6.ทาครีมกันแดด แสงแดดคือตัวการที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทำลายคอลลาเจนบนผิวทำให้ผิวหย่อนคล้อยไม่ตึงกระชับ จึงควรทาครีมกันแดดทั้งผิวหน้าและผิวกายทุกครั้งก่อนออกจากบ้านเสมอและหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดนานๆ
และนี่ก็คือเคล็ดลับดีๆที่ช่วยยกกระชับใบหน้าของเราด้วยวิธีธรรมชาติ ที่สำคัญคือควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และที่ขาดไม่ได้เลยคือการดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยให้หน้าดูเด็กอยู่ตลอดแล้วค่ะ
