Hallmarks of Aging กลไกหรือ ต้นตอที่ทำให้เรา แก่-ชรา เสื่อมในระดับเซลล์
1.Genomic Instability
การที่ DNA ที่ปกติมีการ แบ่งตัว และจะมีการเสื่อมสลาย ที่รางกายต้องซ่อมแซม แล้วเกิดซ่อมไม่ดี ซ่อมไม่ได้เกิด mutation
2.Telomere Shortenings
ส่วนปลายสุดของ chromosome มีหน้าที่ทำให้ DNA stable จะสั้นลงเรื่อยๆ ตามอายุ
3.Epigenetics
สวิท เปิดปิด ให้ ยีน แสดงออก หรือไม่แสดงผล อยุู่นอกเหนือ genetic และถ่ายทอดสู่รุ่นต่อๆ ไปได้ด้วย
4.Loss of proteostasis
การสร้างและการสลายโปรตีนที่ไม่สมดุล เกิดมีโปรตีนพิษสะสมอยู่ เช่น ทำให้เกิดโรค Alzheimer’s
(1-4. )Causes of damage
5.Deregulated Nutrient Sensing
ภาวะที่ร่างกายรับรู้สารอาหาร ได้แก่ AMPK mTor. Sertuin
6.Mitochondria dysfunction
แหล่งพลังงานในระดับเซลล์ ที่เสี่อมสภาพ
7.Senescence cell or Zombie cells
คือ เซลล์ ที่ผิดปกติที่สมควรตาย แต่มีสาเหตุอะไรก็ตาม ที่ทำให้ ไม่ตาย มีผลทำให้เซลล์ข้างเคียง กลายเป็น Zombie ด้วย
(5-7)Antagonist to Responses to damage
8.Stem cell Exhaustion
ปริมาณและคุณภาพ ลดลงตามอายุ
9.Altered intercellular Communication
การสื่อสารกันระหว่างเซลล์ ต้องมีซึ่งได้แก่ Hormone ต่างๆ หรือ Neurotransmitter ที่ลดลงเมื่ออายุมากขี้น
(8-9) Integrative-Culprits of the phenotype
10.Autophagy
การกลืนกินตัวเองเพื่อ recycle เอากลับมาใช้ใหม่ได้
11.Gut Microbiomen
จุลชีพในร่างกาย ที่มีจำนวนถึงสองเท่าของเซลล์ ในร่างกายรวมกัน 100. trillian cells ที่จะช่วยเรื่อง การย่อย ดูดซีม ระบบภูมิคุ้มกัน และการสื่อสารกันระหว่างเซลล์
12.Chronic Inflammation
คือการอักเสบต่อเนื่อง จนเรื้อรังมากเกิน เราจึงแก่
13.Psychological Aging
การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นตามวัย
หลักการ Longevity intervention
- Caloric restrictions จำกัดแคลอรี่
- Intermittent Fasting and Feeding 8/16-18 hrs
- Exercise High Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายอย่างหนักในเวลาสั้นๆ
- Avoid Toxin and Pollution การหลักเลี่ยงสารพิษและมลภาวะ
- Stress management การจัดการกับความเครียด
- Gut Microbiome ดูแลจุลชีพในระบบทางเดินอาหาร
- Optimized hormone การปรับสมดุลฮอร์โมนอย่างเหมาะสม
- Optimized micronutrients and antioxidant การปรับสารอาหารรองและสารต้านอนุมูลอิสระให้เหมาะสม
- Longevity supplement ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่ออายุยืน
เนื้อหาโดย
Free Consultation with Our Specialists
...or leave us a message & we will get back to you.
...or leave us a message & we will get back to you.
