10 โรคร้ายจากภาวะลงพุง

ไขมันหน้าท้อง ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

การปล่อยให้มีไขมันหน้าท้อง (Belly fat หรือ Visceral fat) โดยเฉพาะในผู้ชายที่ไม่อ้วน แต่มีหน้าท้องใหญ่ มีข้อเสียและอันตรายหลายประการ ดังนี้

10 อันตรายของคนมีพุง

หากปล่อยไว้นาน และไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม จะมีผลกระทบตามมาดังนี้

1.โรคอัลไซเมอร์

แน่นอน เกิดการสะสม Inflammatory factor ที่สำคัญคือ interleukin 6 ที่ เพิ่มสูงขี้น มีผลกระทบต่อจุลินทรีย์ microbiome. ในลำไส้ และ ระบบ Immune system ของ ร่างกาย รวมทั้ง brain chemistry ที่ผิดเพี้ยนโอกาส เกิด อัลไซเมอร์ (Alzheimer’s) ในบั้นปลาย (ผู้หญิงพบมากกว่าผู้ชาย)

2.โรคเบาหวาน

ไขมันบริเวณหน้าท้อง ทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น มักเพิ่มโอกาสเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

3.โรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง ส่งผลให้ไขมันรอบอวัยวะภายใน กดทับหลอดเลือด ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น ในการสูบฉีดเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

4.โรคไขมันพอกตับ

ไขมันพอกตับ จะส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจขาดเลือด ( MI)

5.โรคตับอักเสบและตับแข็ง

ประสิทธิภาพการทำงานของตับลดลง ไขมันสะสมในตับ อาจนำไปสู่โรคตับอักเสบ และตับแข็ง

6.โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ปัญหาระบบทางเดินหายใจ อาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

7.โรคมะเร็ง

ผลกระทบต่อฮอร์โมน ไขมันหน้าท้องมากๆ พบว่า มี Aromatase enzyme ที่คอย เปลี่ยน testosterone ในผู้ชาย ให้เป็น estrogen เกิดภาวะ estrogen dominance ในผู้ชาย มีผลต่อสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งต่อมลูกหมาก

8.ปวดหลังและข้อเข่าเสื่อม

ปัญหาข้อและกระดูก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบริเวณหน้าท้อง สร้างแรงกดทับต่อข้อต่อ ทำให้เกิดอาการปวดหลังและข้อเข่าเสื่อม

9.เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

ผลกระทบทางจิตใจ:อาจส่งผลต่อความมั่นใจและภาพลักษณ์ เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

10.ส่งผลต่อการทำกิจกรรมประจำวัน

ลดคุณภาพชีวิตโดยรวม จำกัดความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว อาจส่งผลต่อการทำกิจกรรมประจำวัน

แก้ยังไง

การลดไขมันหน้าท้องด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ทั้งด้านอาหารและการออกกำลังกาย จึงเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเหล่านี้ ซึ่งสามารถศึกษาหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ลิงก์ด้านล่างนี้