วิธีทำให้หน้าเด็ก

3 วิธีทำให้หน้าเด็ก

ทำยังไงให้หน้าเด็ก อยากหน้าเด็กต้องอ่าน

เรามาดูกันว่านอนอย่างไร เป็นวิธีทำให้หน้าเด็ก ถึงจะทำให้เราหน้าเด็กได้ แล้วพฤติกรรมเดิมๆของเรา ที่ทำเป็นประจำ นั้นถูกต้องแค่ไหน ไปดูกัน

วิธีทำให้หน้าเด็ก

1.ระยะเวลาการนอน

วิธีทำให้หน้าเด็ก

หลายคนละเลย หรือไม่ให้ความสำคัญกับการนอน ทำให้ร่างกายอ่อนล้า และเครียดสะสม ในผู้ใหญ่เราควรนอนไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน  เพราะร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ในขณะหลับ ซึ่งโกรทฮอร์โมนนี้ ในเด็กก็จะช่วยเรื่องการเจริญเติบโต และสำหรับผู้ใหญ่ก็จะช่วยในเรื่องความอ่อนเยาว์ โดยการสร้างสมดุลระบบการเผาผลาญอาหาร และช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ดังนั้น หากขาดฮอร์โมนชนิดนี้ผิวหนังก็จะหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่นได้

2.ช่วงเวลาเข้านอน

3 วิธีทำให้หน้าเด็ก 1

เราควรเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่มในแต่ละวัน เพราะเวลาที่ฮอร์โมนและสารต่างๆ ที่จำเป็นในการก่อให้เกิดสุขภาพร่างกาย และผิวพรรณที่ดี จะผลิตเวลาตามที่ร่างกายกำหนด ซึ่งกลไกต่างๆ เหล่านี้ จะทำงานได้ดีเมื่อเรานอนหลับตั้งแต่เวลา 4 ทุ่ม ซึ่งจะช่วยให้ใบหน้าของเราอ่อนเยาว์ ดูหน้าเด็กอยู่เสมอ

3.ท่านอน

3 วิธีทำให้หน้าเด็ก 2

ท่านอนที่ดีที่สุดในการช่วยให้เราหน้าเด็ก  คือ “นอนหงาย”  เพราะผิวหน้าของเราจะไม่ถูกกดทับ  ทำให้ไม่เกิดริ้วรอยสะสม(ยกเว้นผู้ป่วยหรือผู้ที่ตั้งครรภ์) และการนอนหงาย เป็นท่านอนที่ไม่มีอะไรมากดทับหน้าอก ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจ ทำงานได้อย่างคล่องตัวที่สุด รวมทั้งกระดูกสันหลังจะได้รับการรองรับจากที่นอน ทำให้สามารถวางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุดอีกด้วย

สรุป

และนี่คือเกร็ดความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่เอามาฝากกัน เพราะแค่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน เพียงเล็กน้อย ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น และช่วยให้ความเป็นหนุ่มเป็นสาว หน้าใส เต่งตึง ดูหน้าเด็กอยู่เสมอ อยู่คู่กับเราไปนานๆ

เนื้อหาโดย
Picture of ผศ.นพ. ชลธิศ สินรัชตานันท์ (หมอชล)

ผศ.นพ. ชลธิศ สินรัชตานันท์ (หมอชล)

- แพทยศาสตร์บัณฑิต ปี 2516 ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล​
- โสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา ปี 2519 คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ​
- Facial Plastic and Reconstructive Surgery ปี 2547​
- ศัลยกรรมตา เสริมจมูกด้วยไขมัน และศัลยกรรมดึงหน้า Face-Lock​
- ศัลยแพทย์ผู้มีประสบการณ์ 51 ปี​
- นายกสมาคมศัลยกรรมตกแต่งใบหน้าแห่งอาเซียน
- อาจารย์สอนทั้งในยุโรปอเมริกาและกลุ่มประเทศในเอเชีย​
- ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บมจ. เอสเตติก คอนเนค (TRP)

ข่าวสาร

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save